シニア世代はなぜ不機嫌なのか

シニア世代と呼ばれる高齢者の方の中には、いつも不機嫌な様子の人がたくさんいます。
イライラしていたり不満ばかり漏らしたりしているとストレスが溜まり、病気にもなりやすくなってしまいます。
いつも不機嫌でいることで生じる症状はさまざまですが、代表的なものに「脳機能の障害」が挙げられます。

不機嫌になる原因は、「脳が怒りを抑えることができなくなるため」です。
人には自制心があり、怒りなどのマイナス感情が込み上げてきても、自分で抑えることができます。
しかし脳の働きが衰えてくるとこのストッパーが効かなくなり、怒りやすくなってしまうのです。

そして怒りを自分で感じることでストレスが生じ、さらに脳の機能は衰えやすくなります。
すると結果的に、脳機能の障害につながりやすくなってしまうのです。

脳の病気は重大なものが多く、生じてしまうと回復が難しいことが多いです。
そのため発症する前に、できるだけ早く対策をする必要があります。

不機嫌になりやすい状態を改善するには

不機嫌になりやすい状態を改善するためには、「運動」が効果的です。
運動をしたあとは、すがすがしい気持ちになることが多いです。
これは体を動かすことによって体の細胞が活性化し、元気な状態になるためです。
この状態になると脳の働きも良くなり、ストレスも解消しやすくなります。
こうしたことからイライラも抑えやすくなり、そもそもストレスを感じにくい体質にすることができます。

不機嫌を治すには、まずは運動を始めてみましょう。
運動はできる範囲で行えば良く、ウォーキングやジョギングなどの簡単なものから始めて問題ありません。
大切なことは「続けること」のため、できるだけ週に何度かは運動をするように心がけると良いでしょう。

もし家族などが不機嫌な場合、「たまには運動をしよう」と本人を誘ってみると良いでしょう。
誘ったときも不機嫌な様子を見せるかもしれませんが、何とか上手く誘ってみましょう。
本人が無理なくできる範囲の運動にすると、続けやすくなります。

こうして日頃から運動をして体の活性化、ストレスの発散をしていると、自然に不機嫌は治りやすくなります。
いつの間にか不満やイライラがなくなり、心穏やかに過ごせるようになるのです。

運動で、不機嫌の改善を

このように運動をすることには、とても大きな効果があります。
不機嫌を治すためにとても効果が期待できるため、ぜひ取り入れてみてください。
簡単な運動以外にもテニスやゴルフなど、ゲーム性のあるものを始めてみるのもおすすめです。
好きなものを始めてみましょう。
楽しみながらスポーツをしているうちに、以前とは違う気分になっているはずです。